Kinh Thánh phân biệt hai loại giận dữ. Có cơn giận chính đáng — Chúa Giê-xu giận trước sự cứng lòng của người Pha-ri-si, và Đức Chúa Trời giận dữ trước tội lỗi — nhưng cơn giận ấy luôn thánh khiết, đúng lúc và đúng mức. Ngược lại, cơn giận của con người thường bắt đầu từ lòng kiêu ngạo, ích kỷ hay bị xúc phạm, rồi nhanh chóng vượt khỏi tầm kiểm soát và sinh ra lời nói cay độc, hành động bạo lực và sự cay đắng kéo dài.
Không phải mọi cơn giận đều là tội: có cơn giận chính đáng trước sự dữ, nhưng cơn giận của con người thường vội vàng và ích kỷ, dễ dẫn đến tội lỗi.
Gia-cơ dạy nguyên tắc đơn giản mà khó làm: mau nghe, chậm nói, chậm giận, vì cơn giận của loài người không làm nên sự công chính của Đức Chúa Trời. Chế ngự cơn giận bắt đầu trước khi cơn giận nổi lên: học nhận biết những tình huống dễ khiến mình giận, cầu nguyện xin Chúa giữ lòng, và tập dừng lại trước khi nói. Khi đã giận, hãy im lặng một lúc, xét xem mình giận vì danh Chúa bị xúc phạm hay vì cái tôi của mình bị tổn thương — hầu hết các cơn giận đều thuộc loại thứ hai.
Phao-lô dạy: hãy giận mà đừng phạm tội, chớ để mặt trời lặn mà cơn giận vẫn còn. Nghĩa là đừng nuôi cơn giận qua đêm: hãy xưng tội với Chúa khi mình đã giận dữ sai trái, xin lỗi người mình đã làm tổn thương, và giải quyết mâu thuẫn càng sớm càng tốt. Người chế ngự được cơn giận không phải là người không bao giờ giận, mà là người để Đức Thánh Linh cai trị cơn giận của mình, và ngày càng giống Đấng Christ, Đấng chậm giận và giàu lòng thương xót.
Căn cứ Kinh Thánh (bấm để đọc câu gốc — bản 1934)
Ê-phê-sô 4:26
Ví bằng anh em đang cơn giận, thì chớ phạm tội; chớ căm giận cho đến khi mặt trời lặn,
Gia-cơ 1:19
Hỡi anh em yêu dấu, anh em biết điều đó: người nào cũng phải mau nghe mà chậm nói, chậm giận;
Châm Ngôn 14:29
Kẻ nào chậm nóng giận có thông sáng lớn; Nhưng ai hay nóng nảy tôn lên sự điên cuồng.